キックボクシングはダイエットに効果的な運動

キックボクシングは数ある手軽に行えるスポーツの中でも消費カロリーが高いことで有名です。 例えば、身長160cm体重50kgの成人女性を例にあげた場合、1時間のウォーキングでは約200kcalの消費。1時間の水泳だと約290kcalの消費です。しかし、キックボクシングだと、同じように1時間体を動かした時の消費カロリーは、なんと約500kcalにもなります。数字で見てみると、ほぼ倍の消費カロリーになっていることがわかりますね。 また、比較的動きの激しいエアロビクスやテニスでも、1時間あたりの消費カロリーは350kcal前後なので、キックボクシングがいかに効率的なカロリー消費につながるかお分かりいただけるかと思います。 キックボクシングで汗をしっかりとかき、筋肉の量を増やし、脂肪を燃焼させ、水分をたくさんとって老廃物をドバドバ排出すれば、体の内側からも外側からも健康的で美しい肉体が手に入ることでしょう。