キックボクシングで楽しくダイエット

効果的なダイエットとして多くのメディアに取り上げられている『キックボクシング』はご存知ですか？ ウォーキングや水泳や筋トレの効果をいいとこ取りしたかのような様々な嬉しい効果のあるキックボクシングですが、一体どんなことをするのでしょうか？ プログラムの内容はジムによって異なるかと思いますが、基本的には『ストレッチ』『ポージングレッスン』『キックとパンチのやり方』『ミットやサンドバッグを用いたトレーニング』などになります。これに加えて、ジムごとに趣向を変えたエクササイズやスタイルで運動をすることになっていきます。 キックボクシングは週1回・2ヶ月続ければ効果を実感できると言われています。「体重自体は変わらないのに体全体が引き締まってきた」「仕事の時とは違う爽やかな疲労感でぐっすり眠れる」「体重か落ちてお通じも良くなった」など、人によって様々ではありますが、たくさんの嬉しい効果が出てくるようです。 特に、お仕事で疲れてしまっている人は、疲れているのは脳のみで体に疲労があまりなく、老廃物が多く溜まっている状態なので、体を程よく疲れさせて汗をいっぱいかくことによって睡眠の改善や美容に効果があります。